Bowl Fast | Cricket coaching, fitness and tips


Ian Pont
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Ian Pont

“मुख्य गति रहस्य” (Ultimate Pace Secrets) ने “तेंज गेंदबाज बाइबिल” (The Fast Bowler's Bible) की भारी सफलता का अनुसरण किया और एक बार में सभी के लिए स्पीड कोचिंग को सामने ला दिया।

इस किताब के ऑनलाइन सस्ंकरण में आप एक दस्तावेज पाएँगे जो कि हर उस चीज का खुलासा करेगा जिसकी जरूरत आपको यह जानने के लिए पडेगी कि किस प्रकार आप एक गेंदबाज के रूप में अपनी गति बढाने और अपनी सटीकता को सुधारने का अभ्यास पूरा कर सकते हैं।

छह सालों के विकास और जिन्दगी भर के कोचिंग के ज्ञान के बाद इयान पोंट की यह नवीनतम पेशकश उन रहस्यों और हुनर का खुलासा करती हैं जो कि पहले कभी लिखी नहीं गई थी और जिनसे कि एक गेंदबाज यह खोज सकता है कि किस प्रकार वह अपनी योग्यता को तेजी से सुधार सकता है।

आप आखिरकार यह खोज लेगें कि क्यों कोच गेंदबाज को गति के बारे में नहीं सिखाते परन्तु वह गेंदबाजों से गति दूर रखने की कोचिंग अच्छे तरीके से देते हैं, और आपको स्वंय यह एहसास हो जाएगा कि क्यों एक्शन ज्यादातर गलत होता है या पूरी तरह अकेला छोड दिया जाता है या उपेक्षित रह जाता है।

इन चीजों के साथ साथ आप पाएँगे कि,

  • कैसे आप अपनी क्रीज की स्थिति को बढाऐगें और प्रसिद्ध FOUR TENT PEG से गेंदबाजी करेगें।
  • ‘RUSSIA’ के फायदे।
  • प्रतिवर्ती खिचाँव (stretch reflex) को उपयोग करने का सबसे सही तरीका जिससे कि आप अपनी बाँह के खिचाँव की गति बढा सकते हैं।
  • प्रसिद्ध पाँव को गिराना (drop step) और अगले पाँव को रोकने (front foot block) की तकनीक जिससे कि आप शक्ति को अपने एक्शन में सही तरीके से ला सकें।
  • कैसे एक समान स्थिति से गेंद को छोडें।
  • छलाँग को किस प्रकार जितना हो सके सही तकनीक से एक्शन में प्रयोग करें।
  • कैसे हम यह समझे कि गति कहाँ से आती है और कैसे इसका प्रयोग करें।
  • क्या सही है और क्या गलत की विस्तृत जानकारी।
  • सामान्य प्रशिक्षण ज्यादा बेहतर परिणामों के लिए।

साथ ही साथ………

  • तेज गेंदबाजी की कुछ मामूली गलतियाँ और कैसे उनसे बचें या उनको सुधारें।
  • उन चीजों का भ्रम तोडना जो कि कोच और टिप्पणीकार कहते हैं जो कि सत्य नहीं होती।
  • क्यों आपको कभी अपने पिछले पाँव पर जोर से नहीं उतरना चाहिए।
  • क्यों आप अपने गलत पैरों को समेट देते हैं और सीधा कर देते हैं।
  • कैसे यह पता लगाए कि एक्शन के किस हिस्से को खास देखरेख की जरूरत है।
  • जो आप के पास मौजूद है उसका पूरी तरह से उपयोग करना।
  • और भी कई कई ज्यादा।
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